Torta microondas - Para quem treina - Para quem quer alimentação saudável.

As claras já sabemos que tem muita proteína, uma fonte eficiente de proteínas, ela pode contribuir significativamente para o fortalecimento e crescimento muscular.Para quem treina é excelente o frango então, nem se fale. Uma dica rápida de prato rápido para aqueles que não tem tempo a perder, precisa estar atento ao que come e não quer sair do foco. Gosto assim, fácil de fazer, gostoso de comer. Bora

Ingredientes

2 claras
1 colher (sopa) de requeijão Light
02 colheres (sopa) de farinha de arroz
1 xicara (chá) de frango desfiado, já refogado com cenoura e cebola, tempero a gosto

Modo de fazer
Bater as claras com um batedor, ou mixer e adicione o restante dos ingredientes, acerte o sal
Coloque a massa em um recipiente que vá ao microondas (eu coloquei em um prato de sopa, por sr mais fundo). Leve ao forno microonda de 5 a 6 minutos depende da potencia do seu micro ondas.
Uma vez pronto dobrei ao meio e coloquei um pouco mais de requeijão light.