3 ovos inteiros
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 colheres de (sopa) requeijão light ou zero
6 colheres leite desnatado liquido
1 colher sopa de amido de milho
1/2 colher de sopa de fermento em pó
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Recheio de sua preferencia.
Sugestão: Frango, milho e tomate.
segunda-feira, 18 de junho de 2018
sexta-feira, 15 de junho de 2018
Beijinhos - Recheio de morango.
Beijinhos - FIT
3 colheres de leite em pó desnatado
3 colheres de coco ralado sem açúcar
1 colher de sobremesa de açúcar Fit
água ou água de coco para dar a liga.
morangos para o recheio.
oleo de coco para untar as mãos.
Misturar todos os ingredientes e vá adicionando água aos poucos para dar a liga, não deixe muito mole. Use óleo de coco para untar as mãos. Pegue uma porção da massa e abra na palma da mão, coloque um pedaço de morango que caiba na massa e ainda sobre espaço para fechar. Com as pontas do dedo, vá unindo as bordas da massa até cobrir o morango(envolva a massa no morango), faça movimento com as duas mão até formar uma bolinha. Passe no coco e deixe na geladeira para ficar mais firme.
segunda-feira, 11 de junho de 2018
Bolo de Morango de farinha de amêndoa - Low Carb
4 ovos inteiros
1 caixa de morangos lavados
1/4 xicara de oleo de coco
1 xicara e 1/2 de farinha de amêndoas
3/4 colher de (cha) de canela em pó
3/4 de açúcar forno e fogão ou adoçante a gosto ou ainda 3/4 açúcar mascavo.
1/2 colher de (cha) de noz moscada em pó
1/2 colher de (cha) de sal
1/2 colher de (cha) de essência de baunilha
1 colher de (cha) de fermento em pó.
Modo de fazer
Aqueça o forno em temperatura media. Bata os ovos no liquidificador, o oleo a farinha, e demais ingredientes, deixando o fermento por ultimo.
Unte uma forma com oleo de coco e farinha de amêndoa pequena e leve para assar (usei forma de silicone)
Leve para assar ate dourar ou faça a prova do palito.
1 caixa de morangos lavados
1/4 xicara de oleo de coco
1 xicara e 1/2 de farinha de amêndoas
3/4 colher de (cha) de canela em pó
3/4 de açúcar forno e fogão ou adoçante a gosto ou ainda 3/4 açúcar mascavo.
1/2 colher de (cha) de noz moscada em pó
1/2 colher de (cha) de sal
1/2 colher de (cha) de essência de baunilha
1 colher de (cha) de fermento em pó.
Modo de fazer
Aqueça o forno em temperatura media. Bata os ovos no liquidificador, o oleo a farinha, e demais ingredientes, deixando o fermento por ultimo.
Unte uma forma com oleo de coco e farinha de amêndoa pequena e leve para assar (usei forma de silicone)
Leve para assar ate dourar ou faça a prova do palito.
quarta-feira, 6 de junho de 2018
Berinjela - Pratica - FIT
- 4 berinjelas grandes descascadas cortadas em cubinhos (deixe as berinjelas na água e sal)
- 2 tomates vermelhos pequenos cortados em cubinhos
- 1 pimentão vermelho pequeno cortado em cubinhos
- 1 pimentão amarelo pequeno cortado em cubinhos
- 2 cebolas médias cortadas em cubinhos (fina)
- azeitonas
- Azeite de oliva extravirgem
- 4 dentes de alho (amassados)
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto, orégano, coentro caso queira.
Modo de preparo
Refogue em água, os pimentões, cebola, os tomates o alho e quando secar a agua acrescente a berinjela ja escorrida.
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