10 desculpas mais usadas para não fazer reeducação alimentar
"Quando precisamos emagrecer, sempre inventamos umas ‘desculpitchas’ para deixarmos para amanhã, não é? Eu sei porque já fui obesa mórbida e usava várias desculpas para nunca fazer o que deveria ser feito.
Se você chegou até aqui é por que – provavelmente – está pensando em perder alguns quilinhos. Mas antes de sair cortando calorias, você já se perguntou o que te leva a detonar todo o dia aquela caixa de Bis ou aquele pacote de Passatempo ou os dois juntos? O que te leva a continuar comendo mesmo quando já está cheia?
Mas qual é o 1º passo? Perder as desculpas. Sim! Isso mesmo. Quando você deixa as desculpas de lado, percebe que é capaz de fazer um monte de coisas que você jamais pensou que conseguiria fazer. LIVRE-SE DELAS, DESCULPAS NÃO EMAGRECEM!
1) ”Vou esperar passar as datas comemorativas e depois eu começo”.
O problema é sempre deixar para ‘depois’ e esse ‘depois’, vai se transformando em 3kg, 5kg, 20kg extras e para voltar atrás, o caminho será bem maior que antes. Porque não começar hoje?
2) ”Primeiro vou me matricular em uma academia”.
A academia pode ser sim um bom estímulo para você começar, mas porque esperar entrar na academia para depois começar a se alimentar corretamente? O emagrecimento depende de pelo menos 80% da sua alimentação e se você começar por ela, já é meio caminho andado.
3) “Tenho que ir a um médico e fazer alguns exames primeiro”.
Começar a se alimentar bem, cortando os excessos, não depende que você vá ao médico. Comece revendo sua alimentação, veja onde está exagerando e tente melhorar. Quando for ao médico/nutricionista, relate à ele suas dificuldades e certamente, ele te auxiliará. O importante é você ter consciência do que está ingerindo, para que ele possa te ajudar.
4) “Na segunda-feira eu começo!”
Segunda-feira é o dia internacional de começar a dieta, não é? hehehe Quer um conselho de amiga? Comece HOJE! O final de semana pode ser muito cruel para quem vai começar a reeducação alimentar na segunda-feira, porque geralmente, as pessoas costumam se ‘despedir’ da comida antes de qualquer dieta, como se a comida fosse fugir ou se a pessoa nunca mais pudesse comer de novo na vida. Com isso, a balança estará indicando alguns gramas ou quilos acima. CUIDADO!
5) “Não tenho tempo para começar uma dieta ou academia”.
Isso provavelmente não é desculpa, mas realidade. Mas não é impedimento para começar a fazer exercícios, pois qualquer casa tem elementos que podem ajudar na tarefa, como garrafas ou latas que podem servir como halteres, por exemplo.
6) “Estou sem dinheiro”.
Acho que essa é uma das mais usadas para quem precisa emagrecer. Sabia que se você colocar no papel tudo o que você gasta de gordices e supérfulos, dá pra fazer uma compra bem bacana com produtos mais saudáveis para sua alimentação? Faça o teste!
7) “Estou esperando meu marido/filho/amigo para começarmos juntos”.
Eles não precisam estar ao seu lado nessa jornada, porque ela é SUA!. Mas se você sentir necessidade de alguém te acompanhando, busque apoio daquela amiga que também quer emagrecer, para que uma motive a outra.
8) “Não sei cozinhar”.
A maioria não sabe mesmo. Mas quem disse que precisa aprender a cozinhar para cortar algumas folhas de alface, umas rodelas de tomate e grelhar um filé de frango? Se realmente não é sua praia ir para cozinha, peça ajuda da sua mãe, da sua irmã, da empregada… Deixe tudo pronto na geladeira e na hora é só esquentar no microondas e comer – claro, não precisa esquentar a salada! hahaha. Sem desculpas!
9) “Meu namorado ( família e/ou amigos) só fazem programas “fast food”.
E quem disse que você precisa se negar a ir a esses lugares? Se você sabe que vai sair com eles, alimente-se antes em casa e assim, não estará com fome e muito menos se entregará a estas gordices, que convenhamos, não tem nenhum nutrientes que você precisa. E se o passeio for em um shopping, não se desespere! Na praça de alimentação SEMPRE existe alguma opção mais saudável, basta procurar!
10) “Tenho hipotireoidismo”.
Hipotiroidismo é uma deficiência de hormônios pela glândula tireóide, para o bom funcionamento do nosso organismo, causando ganho de peso. Mas olha, isso é totalmente tratável e o uso de alguns medicamentos, fazem com que essa glândula volte a funcionar direitinho e o peso volta ao normal. Sem desesperos e sem desculpas, ok?"
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