Smoothie de abacate com melado.

Você sabia que o melado da cana de açúcar é mais rico que o mel em todos os sais minerais e além disso tem a vantagem de ser menos calórico. Tem matéria abaixo, bem legal.....

Então aproveitando o melado que tal nesse calor, tomar algo que refresca e nutri..... Bora de smoothie, uma  delícia!!

2 colheres de sopa de abacate, água de coco, folhas de hortelã, 1 colher de sopa de iogurte desnatado, melado a gosto, gelo. Você sabia que o melado da cana de açúcar tem as mesmas propriedades que o mel. Confira aqui a tabelinha
Mel  x  Melado  (1 colher rasa)
                     Mel x Melado
Calorias:         64 x 43
Carboidratos:  17 x 16g
Cálcio:           1.0 x 136mg
Ferro:            0.1 x 3.0 mg
Magnésio:       0.5 x 51mg
Potássio:        11 x 585mg
Cobre:            0.0 x 0.3mg
Selênio:          0.2 x 12 mg

http://caroldaemon.blogspot.com.br/2010/05/mel-x-melado.html